Rtuť a amalgámové plomby – legální jed pro naše zdraví. Část 1 – Teorie
Cílem článku není jakkoliv vyvolat paniku, šílenství a senzaci, nýbrž pouze poukázat na tolik opomíjený zdroj toxické zátěže a seznámit čtenáře s možnými negativními vlivy rtuti a zdrojů rtuti na lidské zdraví. Pokud jste lačni po nových informacích, pokračujte ve čtení!
Quick Tip #1 – Rest Day
Říká se, že neexistuje nic takového jako předtrénování, že je to mýtus. Říká se, že existuje pouze nedostatečná regenerace.
„Mini Holidays“ pro vyšší produktivitu a lepší život
Většina z nás vyrůstala v prostředí, kde byly zakořeněné určité návyky, ať už se to týká čehokoliv - od stolování, přes prožívání svátků, až po každoroční rodinnou dovolenou. Každá rodina má svá specifické požadavky a zvyklosti, které se vždy mohou od ostatních rodin do určité míry lišit.
Tempo opakování pro maximalizaci výsledků
Striktní dodržování tréninkových proměnných je pro naturální cvičence nezbytností, pokud chtějí v posilovně dosáhnout maximálních výsledků, a to ať už je cíl jakýkoliv - spalování tuku, nabírání svalové hmoty, zvýšení síly, nebo zlepšení sportovní výkonnosti.
Spánek jako zapomenutý klíč ke zdraví a vysněné postavě
Pokud se bavíte s jakýmkoliv “expertem” na výživu a zdravý životní styl, s nutričním terapeutem, trenérem z vašeho fitness centra, nebo se díváte na komerční pořady, případně čtete komerční časopisy, pravděpodobně dostanete radu podobné této:
“Musíš dobře jíst, to je úplný základ! Trénink je jen nějakých 20% úspěchu! Jez dobře, nějak cvič a bude to dobrý.”Jenže to tak není. Ani náhodou!
TIP na rychlou a jednoduchou snídani
Každý máme rádi snídani! Nadruhou stranu, kdo chce ráno trávit půl hodinu v kuchyni přípravou a kuchtěním oblíbeného pokrmu? Existuje několik variant snídaní (mí klienti ví, dostávají totiž ke spolupráci i STACA Cookbook, který obsahuje celou řadu inspirací a receptů, to to nejen na snídaně) a závisí na několika proměnných, kterou v danou chvíli zvolit.
Tréninkové kempy jako cesta k maximalizaci výkonu a prevenci zranění
U každého sportu trvá off-season (tedy část, kdy musíte skloubit dovolenou a individuální přípravu) jinak dlouho. U fotbalistů je po jarní části extrémně krátká (2-4 týdny), u hokejistů záleží na tom, jak tým dopadne v play-off, každopádně se jedné o nepoměrně delší čas, než u fotbalistů. Platí však, že čím delší, tím lépe připravený může sportovec přijít na další týmovou přípravu.
Ranní rituál pro úspěšný start do dne
Je několik způsobů, jak dosáhnout cíle a každý z nich se bude nějakým způsobem v mnoha ohledech lišit, avšak ať má klient jakýkoliv cíl, v 99 případech ze 100 začínám jednoduchým, levným a přitom mimořádně účinným trikem, který zařazuji klientům ne jako možnost, ale jako ranní povinnost!
Poranění křížového vazu – nejvíce limitující zranění (ne)jen ve sportu
V posledních letech se zdá být v módě jedno konkrétní zranění… U sportovců se používá již skoro jako pozdrav: “Ahoj, přetrhal jsem si křížák.” “Ahoj, já minulý týden taky, tentokrát na druhé noze, než minule…” I přes údajně nejmodernější prevenční a rehabilitační postupy se stále častěji setkáváme s přetržením křížových vazů, a to nejen u sportovců! Jak to tedy s tím prokletým křížákem je, jaké jsou největší problémy v tréninku ACL, rehabilitačních postupech a návrh řešení si přečtěte nyní!
3 věci, které jsem se naučil na semináři Dominika Kodrase o nedostatečnosti ve sportovní přípravě fotbalistů
Je začátek listopadu a na sociálních sítích vychází oznámení o konání jedinečného semináře, který v Česku nemá obdoby, a který tu nikdy předtím neproběhl. Jeho název nese jméno „Nedostatečnost ve sportovní přípravě fotbalistů“. Společně s mým bratrem Ondřejem jsme neváhali a okamžitě si zarezervovali svá místa na tohle zajímavé povídání s člověkem, který studiu v tomhle oboru věnuje veškerý svůj čas, peníze a navštívil spoustu míst po celém světě, aby mohl své poznatky dovést k nám do ČR.