Co se v dnešním článku dozvíš? Co to je energetická bilance a proč je tak důležitá? Jak zjistím, kolik toho za den opravdu sním? Faktory ovlivňující regulaci tělesné hmotnosti. Co to je energetická bilance, proč je tak důležitá? Energetická bilance je poměr mezi příjmem a výdejem energie. Zákon energetické bilance platí pro každého. Jedná se […]
Během tohoto roku jsem se rozhodl všechno obětovat pro jeden jediný účel: stát se nejlepším trenérem u nás, ať to stojí, co to stojí.
Před pár týdny se mi naskytla jedinečná možnost vydat se do Belgie, kde se měl uskutečnit DH Transformation Genesis,“seminář roku”, jelikož na něm nechyběli ti nejúspěšnější trenéři světa, kteří produkují výsledky, o kterých se ostatním může jen zdát. A to nejen s obecnou populací, ale hlavně s profesionálními sportovci!
V oblasti silového tréninku existuje mnoho mýtů, nepravd a miskoncepcí. Mnoho z nich se zcela jistě týká právě žen a silového tréninku.
Na přelomu října a listopadu se v budějovickém Bcrossgymu uskutečnila další přednáška Dominika Kodrase pod hlavičkou STACA, tentokráte na téma “7 důvodů, proč nehubnete tuk”.
V červnu jsem se rozhodl vydat na můj prozatím nejvzdálenější a nejdéle trvající pracovní pobyt. Nemohl jsem si vybrat jiné místo, než Montreal, druhé největší město v Kanadě nacházející se v provincii Québec, jedná se tedy o frankofonní město. Ano, mluví se zde francouzsky.
Pokud se bavíte s jakýmkoliv “expertem” na výživu a zdravý životní styl, s nutričním terapeutem, trenérem z vašeho fitness centra, nebo se díváte na komerční pořady, případně čtete komerční časopisy, pravděpodobně dostanete radu podobné této: “Musíš dobře jíst, to je úplný základ! Trénink je jen nějakých 20% úspěchu! Jez dobře, nějak cvič a bude to […]
Každý máme rádi snídani! Nadruhou stranu, kdo chce ráno trávit půl hodinu v kuchyni přípravou a kuchtěním oblíbeného pokrmu? Existuje několik variant snídaní (mí klienti ví, dostávají totiž ke spolupráci i STACA Cookbook, který obsahuje celou řadu inspirací a receptů, to to nejen na snídaně) a závisí na několika proměnných, kterou v danou chvíli zvolit.
Je několik způsobů, jak dosáhnout cíle a každý z nich se bude nějakým způsobem v mnoha ohledech lišit, avšak ať má klient jakýkoliv cíl, v 99 případech ze 100 začínám jednoduchým, levným a přitom mimořádně účinným trikem, který zařazuji klientům ne jako možnost, ale jako ranní povinnost!
Je začátek listopadu a na sociálních sítích vychází oznámení o konání jedinečného semináře, který v Česku nemá obdoby, a který tu nikdy předtím neproběhl. Jeho název nese jméno „Nedostatečnost ve sportovní přípravě fotbalistů“. Společně s mým bratrem Ondřejem jsme neváhali a okamžitě si zarezervovali svá místa na tohle zajímavé povídání s člověkem, který studiu v tomhle oboru věnuje veškerý […]