STRUKTURÁLNÍ ROVNOVÁHA – základ pro optimální výkon ve sportu a prevenci zranění
K tématu strukturální rovnováhy jsem se poprvé dostal u Charlese Poliquina, legendárního silového a kondičního trenéra. Charles za desítky let tréninku vrcholových sportovců zpozoroval, že stagnace u jeho svěřenců byla obvykle způsobena právě nedostatkem STRUKTURÁLNÍ ROVNOVÁHY. A co víc, často
Jefferson Curl aneb kontroverzní cvik skýtající nespočet benefitů
Když se řeknou činky, většina lidí si vybaví silový trénink se zátěží. A to v různé formě - tlaky, dřepy, deadlifty, vzpěračské varianty atd. Činky však mohou mít i jinou funkci v tréninku krom budování síly a svalové hmoty. Jsou