Quick Tip #1 – Rest Day
Říká se, že neexistuje nic takového jako předtrénování, že je to mýtus. Říká se, že existuje pouze nedostatečná regenerace.
Spánek jako zapomenutý klíč ke zdraví a vysněné postavě
Pokud se bavíte s jakýmkoliv “expertem” na výživu a zdravý životní styl, s nutričním terapeutem, trenérem z vašeho fitness centra, nebo se díváte na komerční pořady, případně čtete komerční časopisy, pravděpodobně dostanete radu podobné této:
“Musíš dobře jíst, to je úplný základ! Trénink je jen nějakých 20% úspěchu! Jez dobře, nějak cvič a bude to dobrý.”Jenže to tak není. Ani náhodou!