Měli bychom se bát flexe páteře při silovém tréninku?
Pamatujete si to taky? Já si velice dobře vzpomínám na dobu (a vskutku to není tak dávno), kdy se veřejně lynčovali ti trenéři, kteří nechali své svěřence dělat cokoliv byť s drobnou odchylkou od neutrální pozice páteře. Doba se však změnila, informace,
Typologie sportovce
Během let se u nás vystřídalo spoustu skvělých sportovců. Zajímavé je, že se ve spoustě případů objevují velice podobné charakteristiky a sportovce tak můžeme zařadit do jedné z kategorií. U některých sportovců můžeme spatřovat mix různých charakteristik z více kategorií, proto se
Není trenér jako trenér
Baví Vás trénovat? Pomáhat zraněným k návratu? Zlepšovat sportovcům jejich výkonnost? Tvořit Lifestyle plány? Pomoct běžným lidem k lepšímu pocitu ze sebe sama? Fitness trenér (mimochodem odporný výraz) má dnes spoustu možností, jak může pomoci lidem a jakým směrem se
3 věci, které jsem se naučil na kurzu od Physical Coaching Academy v Mnichově
Jelikož filozofií STACA je neustálé vzdělávání a absolvování zahraničních stáží a kurzů, tak jsem se rozhodl vyjet do nedalekého Mnichova na kurz NASM Certified Personal Trainer od Physical Coaching Academy. Proč jsem si vybral zrovna tento kurz? Jednoduše proto, že od Physical Coaching Academy (Belgie) jsme neměli doposud žádné materiály, ani vazby na ně a zároveň se jednalo o zajímavou nabídku, jelikož to byl jediný dostupný kurz v anglickém jazyce, ostatní jsou totiž vedené v jazyce belgickém.
3 věci, které jsem se naučil…na stáži v Arizoně
Během tohoto roku jsem se rozhodl všechno obětovat pro jeden jediný účel: stát se nejlepším trenérem u nás, ať to stojí, co to stojí.
Rtuť a amalgámové plomby – legální jed pro naše zdraví. Část 2 – Praxe
Ve druhé části se podíváme na to, jak mobilizovat těžké kovy a následně je eliminovat z těla ven. Také připojím kompletí suplementační plán, kterého se držet, pokud půjdete na vyndání amalgámových plomb (zdůrazňuji, nejedná se o lékařské doporučení). 'Před započetím jakýchkoliv doporučení a protokolů vše důkladně zkonzultujte se svým lékařem! V článku se nejedná o lékařská doporučení.
Rtuť a amalgámové plomby – legální jed pro naše zdraví. Část 1 – Teorie
Cílem článku není jakkoliv vyvolat paniku, šílenství a senzaci, nýbrž pouze poukázat na tolik opomíjený zdroj toxické zátěže a seznámit čtenáře s možnými negativními vlivy rtuti a zdrojů rtuti na lidské zdraví. Pokud jste lačni po nových informacích, pokračujte ve čtení!
Quick Tip #1 – Rest Day
Říká se, že neexistuje nic takového jako předtrénování, že je to mýtus. Říká se, že existuje pouze nedostatečná regenerace.
„Mini Holidays“ pro vyšší produktivitu a lepší život
Většina z nás vyrůstala v prostředí, kde byly zakořeněné určité návyky, ať už se to týká čehokoliv - od stolování, přes prožívání svátků, až po každoroční rodinnou dovolenou. Každá rodina má svá specifické požadavky a zvyklosti, které se vždy mohou od ostatních rodin do určité míry lišit.
Nejlepší cvik pro sílu, hypertrofii a ztrátu tuku? Možná existuje! Jaký to je se dočtete v našem exkluzivním článku!
Často se mě lidé ptají, který cvik je ten nejlepší pro nabírání síly, svalové hmoty a ztrátu tuku zároveň. Byla by chyba odpovědět jednoznačně, protože jak to tak bývá, těžko se dá odpovědět, aniž bychom brali v potaz další proměnné. Nemusíme vůbec debatovat o tom, že cviky jako shyby, dipy, overhead pressy, bench, dřep, mrtvé tahy, cviky z olympijského vzpírání a variace těchto cviků stojí daleko nade všemi ostatními a zkrátka nemůžou být nahrazeny žádným izolovaným cvikem.